Sophrologue
Qu’est-ce que je vous apporte ?
Pour (re)trouver un état de bien-être, une meilleure connaissance de soi et ainsi affronter les défis du quotidien avec sérénité, je vous propose des séances de sophrologie axées sur la respiration et visualisation mentale positive.
J’ai aussi quelques spécialités telles que :
- la gestion du stress et des émotions
- la sophrologie et le sommeil
- la sophrologie et la sexologie
- la sophrologie et les addictions
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Méthode verbale de relaxation essentiellement fondée sur la respiration, la sophrologie vise à favoriser une conscience harmonieuse et une maîtrise de soi sereine. Elle permettrait ainsi de soulager les désordres physiologiques et psychologiques.
La sophrologie (du grec sôs : harmonie, phren : conscience et esprit, et logos : étude, discours) part du principe que toute action positive, dirigée vers le corps ou le mental, a une répercussion positive sur l’être tout entier.
La relaxation, la respiration, la visualisation mentale positive, certaines postures favorisent un relâchement qui agit sur notre conscience : cet état de conscience entre veille et sommeil, la sophronisation, permet de dénouer des tensions, de vaincre la peur, d’améliorer l’équilibre émotionnel. Il favorise également le lâcher prise, par lequel nous cessons de vouloir tout maîtriser et nous nous sentons capables de renoncer sans pour autant nous sentir dévalorisés.
Le principe est que chacun est acteur de sa santé et que la guérison dépend autant de l’état physiologique que de l’état psychologique.
Cette science de la conscience, qui recherche l’harmonisation du corps et de l’esprit, améliore l’être humain. En lui proposant de se découvrir plus profondément, elle opère une véritable évolution ontologique de sa personnalité. Grâce à des protocoles précis, elle active une nouvelle conscience plus large, plus dynamique, et se traduit par une meilleure capacité d’adaptation aux situations de la vie.
Vous pouvez envisager de suivre des séances de sophrologie pour vous aider à faire face à diverses situations pathologiques ou de la vie quotidienne :
- préparer à une intervention chirurgicale
- préparer à l’accouchement
- combattre la douleur
- lutter contre les problèmes de sommeil
- lutter contre l’anxiété, la fatigue, les maux de tête, etc.
- accompagner la sexologie
- gérer le stress et les émotions au quotidien, au travail
- préparer une compétition ou un examen
- arrêter de fumer, lutter contre les addictions
Qui suis-je ?
Diplômée de l’équivalent d’un diplôme d’aide-soignante (1ère année d’école d’infirmier) et diplômée de sophrologie à Rennes, j’ai travaillé pendant plusieurs années en tant qu’Aide-soignante à domicile et Aide à domicile (aide ménagère/ auxiliaire de vie).
J’ai toujours été passionnée et fascinée par le monde du paramédical et du bien-être corporel. C’est pourquoi en 2014 je m’oriente vers une formation de sophrologue, en parallèle de mon travail d’aide-soignante, que j’achève en 2019, ressortant grandie de cette expérience enrichissante et constructive.
La sophrologie aide à la fois les personnes participant aux séances mais me permet également d’évoluer et de m’améliorer un peu plus chaque jour. J’aime pouvoir aider les personnes avec ces techniques en les autonomisant et en les rendant acteurs de leur propre guérison, ou tout simplement en leur permettant de prendre du temps pour eux, de s’écouter, de se recentrer et même lâcher prise.
”Les maux du corps sont les mots de l'âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme.
Platon
Comment se déroule une séance ?
Le praticien vous explique les techniques qu’il utilise et vous propose celles qui sont le plus adaptées à votre problème. En général, il en utilise trois : la relaxation dynamique, la respiration profonde et la visualisation mentale positive. La première séance dure environ une heure. Il y a un temps d’écoute et d’échange avec le praticien avant et après la séance techniquement parlant. Une séance se passe dans la bienveillance et le non jugement (envers soi et envers les autres).
Généralement, quatre à sept séances sont nécessaires.
Vous pouvez enregistrer chaque séance : cela vous permet de les retravailler chez vous. Une pratique régulière est en effet recommandée pour améliorer vos perceptions physiques, la gestion de vos émotions, vos facultés de mémorisation.
Les tarifs
Séance individuelle (1h) : 60€
Séance collective (1h) (groupe de minimum 5 à 15 personnes) : 15€ par personne
Tarif étudiants et chômeurs (sur justificatif) : 45€
A domicile : +5€
Prestation en association, structure, école, entreprise, … selon devis
Permanences à Mai’Be – Maison du Bien-être, 82 Boulevard Dunois, 14 000 Caen.
Modes de règlement : espèces, chèques, et virements bancaires
(Prise en charge par certaines mutuelles et complémentaires santé)
